花粉症を防ぐ食品・栄養成分

花粉症の症状には、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみや充血などがあります。
花粉症はアレルギー性疾患で、食生活の乱れ（たんぱく質や脂質の摂取量が増えた）、食品添加物、大気汚染などが深くかかわっています。
花粉の飛んでる時だけでなく、１年を通して栄養バランスのとれた食事を取りましょう。
　
　栄　養　成　分
ビタミンＢ６・ビタミンＣ・ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）・ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）・乳酸菌・α-リノレン酸・カテキン　など
　食　品
青魚・緑茶・いちご・ブロッコリー・しそ　など